近年、部屋が片付けられないという悩みを持つ人々の中で、ＡＤＨＤや自閉スペクトラム症といった発達障害が背景にあるケースが注目されています。発達障害を持つ人々にとって、部屋の汚さのレベルが上がっていくのは、努力不足や性格の問題ではなく、脳の特性による「実行機能」の困難さが主な原因です。レベル一や二の状態であれば、多動性や不注意が影響して「出しっぱなし」になることが多いですが、レベル三を超えると、情報の整理や優先順位付けが困難になるという特性が顕著に現れます。彼らにとって、部屋に散乱した一つ一つの物はすべて「等価値の刺激」として脳に飛び込んでくるため、どれがゴミでどれが必要な物かを瞬時に判断することができず、脳がフリーズしてしまうのです。また、時間の概念が独特であるため、「後でやろう」が永遠に来ないことも汚部屋化を加速させます。レベル四や五といった深刻な状態に陥る背景には、過集中による特定の物への執着や、片付けのルールが複雑すぎて手が出せないという心理的ハードルがあります。周囲の人間が「なぜこんな簡単なことができないのか」と責めてしまうと、本人は強い自己嫌悪に陥り、さらに部屋に引きこもって状況を悪化させるという二次障害を引き起こしかねません。発達障害に起因する汚部屋問題の解決には、レベルに応じた適切な構造化が不可欠です。言葉による曖昧な指示ではなく、写真やラベルを使った視覚的な整理、一度に一つのことだけを指示するスモールステップの導入、そして何より本人の特性を否定しない受容的な態度が求められます。レベルが深刻な場合は、福祉サービスの利用や専門のカウンセラー、片付けコンサルタントの手を借りることが現実的です。部屋の汚さのレベルは、その人が社会の中でどれほど生きづらさを感じているかのバロメーターでもあります。脳の特性を理解し、環境をその人に合わせて調整していくことで、汚部屋という困難を克服し、自分らしく穏やかに暮らせる空間を取り戻すことができるのです。視界に入る物が少なければ少ないほど、脳は無駄な情報処理から解放され、今この瞬間の活動に集中できるようになります。朝起きたときに、整然とした空間が広がっていることの安心感は、何物にも代えがたい精神的な報酬です。部屋のレベルをゼロに保つコツは、一つ物を手に入れたら二つ手放すという「ワンイン・ツーアウト」のルールを徹底し、物に対する執着を意識的に手放すことにあります。また、自分がどのような空間に身を置きたいかという明確なビジョンを持つことも重要です。理想の部屋の写真を飾り、そこに自分が住んでいる姿を想像することで、汚部屋への逆戻りを防ぐ強いモチベーションが生まれます。